中老年人出国旅行健康安全注意事项
Health and Safety Tips for Elderly International Travellers 

随着国际交流的增加和长途交通的便利,越来越多的中老年人出国旅行,去国外旅游观光、探望子女照顾孙辈、或者去国外访问考察、研究讲学等。长途旅行造成生活不规律,尤其是老年人的身体易疲劳,旅途的劳累以及去到一个新的地方由于气候环境饮食的变化可能引发各种疾病,意外事故也可能发生。患有慢性疾病的老人在旅行中可能增加发病的风险。因此老年人在出国旅行时要格外注意健康保健。

这里介绍一些中老年人在国际旅行中的健康和安全注意事项,帮您提前准备,防患于未然。

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主要提示:

  • 临行前咨询医生,进行健康体检;
  • 携带旅行期间需用的药品,不要忘记按时服药;
  • 参加国际旅行医疗保险以防万一,随身携带保险卡;
  • 准备个人健康医疗状况说明,提前查询当地急诊医院的信息;
  • 提前联系航空公司做特殊安排,如需要轮椅,或者氧气瓶等;
  • 在飞机上多饮水,经常活动手脚,防止深静脉血栓;
  • 旅途中注意饮食和饮水卫生防止旅行者腹泻,有特殊健康状况的老人需注意饮食禁忌;
  • 行程安排不要太紧凑,准备充足的休息时间,调整时差反应;
  • 旅行时尽量穿舒适的平底鞋,必要时可携带拐杖,防止意外受伤;
  • 注意国外气候环境的变化,备足衣服,防止着凉

出发前咨询医生

由于中老年人的健康状态与青年人不同,许多人有常见的慢性病,在旅行前寻求医生建议和健康体检尤其显得重要。根据自己的身体状况评估是否适合长途国际旅行,决定旅行日程。

如有心血管疾病等慢性疾病,在出国旅行前有必要咨询医生是否适合长途旅行,在旅行中需注意哪些问题,万一突发意外情况怎样处理等。如需长期服药,可请医生配药,带上旅行期间所需要的用药以及必要的急救药品。

如果前往的国家有传染病流行的问题,出发前需要做预防免疫的准备,如打流感、破伤风疫苗等。

如果有自己熟悉的医生对您的病情和健康状况比较了解,可以将医生的联系电话带在身边,如有紧急情况可以联系医生。

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携带足够的药品

老人去国外旅行时,最好带一些常用药以备不时之需,如感冒药、退烧药、止痛片、止泻药、抗胃酸药、抗过敏药、防止晕船晕车的药品、创伤急救包等。

有慢性疾病的老人在出国旅行前,最好准备一份全面的健康病史、说明正在进行哪些治疗、服用药品等情况,在旅行时随身携带。如因疾病需长期服药,那么要带足旅行期间所需用的药品。有心血管疾病、高血压的老年人在乘飞机和旅途中疾病容易发作,除带足常规药品之外,最好随身携带急救药,以防万一之需。

您可以准备一份日常所用的药品名单,带上医生证明和药品处方,清楚列出药品名称、药品剂量和用法等。处方上最好注明每种药品的通用名(generic name)。通用名是同种药品的国际统一的正式名称,可以在全球通用。同种药品在不同国家由不同药厂生产,会使用不同的商品名(brand name)。万一在旅途中药品遗失或者用完需配药,提供药物的通用名可以方便当地的医生为您找到同等替代药品。

在携带药品出国时,最好使用药品的原包装,清楚显示是哪种药品。如果必须使用一些有麻醉镇定剂成分的药品,最好有医生出具证明是必要使用的药品。因为在一些国家麻醉药是非法的,海关可能会检查。

对于老人平常需要定期服用的药物,建议在随身行李中带上至少一周的药物。因为乘飞机有时会出现航班延误、行李丢失等情况,如果药品都装在托运行李中,万一行李延误或丢失的话,在国外不一定马上能配到药,可能出现断药的局面。如果带的药品数量较多,最好在行李中分开摆放,以免同时丢失。国际旅行的目的地与出发地点通常会有时差,需注意调整服药时间。

如果对药物、食物有严重过敏反应,或者其它特殊健康问题的老人,最好准备一份过敏药物/食物清单,放在随身携带的钱包内。在清单上列出所过敏的药物和/或食物,和/或本人的特殊疾病(最好翻译成当地语言)。这样在国外旅行时万一出现紧急情况,当地的医生或药剂师可以迅速了解病情,避免使用可引起病人严重过敏反应的药物,提供合适的救治。

如果佩戴眼镜,可带上一副备用的眼镜。万一眼镜损坏或者丢失,可以随时使用。

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坐飞机旅行需注意的健康安全问题

通常情况下,身体状况良好的中老年人可以坐飞机旅行。身体欠佳的老人最好咨询医生,遵照医嘱决定是否适宜坐飞机做长途旅行。

当飞机在高空飞行时,机舱内的气压和氧气都比较低。尤其是有心脑血管病的老人,低压低氧的环境可能使引起旧病复发或者病情加重。如果有心脑血管疾病,高血压、肺部疾病等病情,可在出发前征求医生的建议,看身体状况是否适合坐飞机,最好随身携带急救药品。

正患有急性鼻炎、耳炎等疾病、以及最近刚做过手术的老人也最好不要坐飞机。

如在坐飞机时有特殊需要可提前联系航空公司,安排适当的饮食、医用氧气、或者轮椅等。

在出发时早一点到机场办理手续,携带的行李尽量不要太重。可穿舒适的平底鞋,防止跌倒、扭伤等意外。在随身行李中带些饼干水果等食物,需要时可食用避免出现低血糖。带一瓶矿泉水,口渴时或者需要服药时可以饮用。

如果有慢性病需定期服药,最好在随身行李中带上至少一周的药品,以及可能用到的急救药品。

经常走动,活动肢体,保持血液循环通畅。

在飞机上久坐不动,血液循环不畅,可能会在下肢静脉引起血栓。老年人,尤其是有心血管疾病的老年人发生下肢深靜脈血栓(Deep Vein Thrombosis,DVT)的风险更大。所以,在飞机上最好每隔1~2个小时在机舱内起身活动一下,在座位上可伸展活动手脚,坐时不要交叉双腿。飞行中尽量多饮水补充水份。

多饮水

高空飞行时机舱内比较干燥容易造成脱水。在飞机上多饮水,避免酒精和咖啡饮品,这样可以预防脱水。

受伤

在登机或者下飞机时,老年人行动相对比较缓慢,要拿行李,或者被周围的旅客碰撞等,也比较容易意外受伤。老人骨质疏松,在跌倒时比较容易造成骨折。老人出门旅行时最好穿舒适的平底鞋,必要时带上拐杖。如果在机场登机转机时有需要,可以提前通知航空公司为老人安排轮椅。

传染性疾病

在飞机中机舱封闭,比较容易造成病毒细菌传染,造成呼吸道感染,或其它空气传播的疾病。

在起飞和降落时嚼口香糖

在飞机起飞和降落时,耳朵和鼻窦会感受到压力引起不适。在起飞和降落时咀嚼口香糖,做吞咽动作,可以帮助缓解这些不适。正患有呼吸道感染、鼻窦炎、耳炎等疾病时最好不要乘坐飞机。

时差反应

国际航线跨越不同的时区会造成时差反应,尤其是老年人的时差反应更大。时差反应打乱睡眠规律造成疲倦,睡眠不佳,注意力不能集中等情况。对于有慢性病需定期服药的老人也可能影响他们的服药规律造成不良反应。

您可以采取一些方法尽量减少时差反应。例如在出发前模拟旅行目的地的时刻,如果往东飞行可以将睡觉时刻提早,往西飞行可以将睡觉时刻推迟。在到达目的地后,暴露在自然光线下帮助调整身体的时钟。睡前洗个热水澡使身体放松,提高睡眠质量。

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参加国际旅行医疗保险

中老年人尤其是有心血管疾病、高血压等慢性疾病的老人在出国旅行时疾病意外发作的风险增加,有些可能非常严重甚至危及生命。旅途中比较容易意外受伤、由于气候环境变化出现呼吸道感染、或者由于饮食饮水的问题发生食物中毒、以及发生传染性疾病等意外。

老人在出国旅行时最好参加国际旅行医疗保险,在意外紧急情况下保险可提供医疗和旅行保障,使老人能够安心出行。国外的医疗费用通常比较昂贵,旅行医疗保险可以帮助避免由于突发疾病意外受伤可能带来的经济负担。

Atlas Travel Medical Insurance 是美国 HCCMIS(Tokio Marine HCC Medical Insurance Services) 保险公司为出国人员提供的国际旅行医疗保险。当您离开自己的常住母国,去其它国家旅行居住时就可以申请。Atlas 保险在全球范围内通用,无论您去一个国家还是多个国家旅行,全程都可以得到保障。

Atlas 国际旅行医疗保险提供全面的医疗、旅行、紧急医疗救援保障,包括医疗和旅行意外保障最高金额5万至200万美元,紧急医疗救援保障金额100万美元,以及最高10万美元意外死亡/伤残赔偿。

万一在旅行中突发疾病或者意外受伤,保险公司可帮助支付医疗费用。出现托运行李丢失、旅行地发生自然灾害、由于特殊原因需中断旅行、恐怖袭击影响旅行等情况时,保险公司会给予一定的赔偿。

如果意外发生时当地没有合适的医疗机构抢救病人,需要医用飞机或者救护将病人转送到其它地区,就可以用到保险所提供的紧急医疗救援服务,紧急救援的费用一般是非常昂贵的。

Atlas 国际旅行医疗保险的保障主要包括:

  • 医疗保障:在旅行中意外突发疾病、受伤时,可由保险公司支付门急诊、住院、手术、处方药、医疗化验检查等各种医疗费用;
  • 旧病急性发作保障(年龄70周岁以下):已有的旧病在旅行时出现未预期的突然恶化、意外急性发作,可由保险公司支付医疗费用;
  • 救护车保障:如果由于危重的病情伤情需要救护车服务,保险公司可支付救护车费用;
  • 紧急牙科保障:在保险期间意外突发牙痛、或者由于意外事故造成牙齿损伤需要修补,可由保险公司支付牙科医疗费用;
  • 户外体育探险活动保障:如果参加爬山、远足、游船旅行等各种活动受伤或产生疾病,可由保险公司支付医疗费用;
  • 紧急医疗救援:如因疾病或事故受伤需将危重病人转送至医院抢救,保险公司可安排医用飞机或者救护车以及医护人员,转送病人;
  • 遗体送返:如果被保险人在旅行中意外死亡,保险公司可安排将遗体送返其祖国并支付所需的费用;
  • 意外死亡/伤残赔偿:如果被保险人由于意外事故死亡或者造成身体伤残,保险公司支付死亡/伤残赔偿金;
  • 旅行意外保障:包括自然灾害、恐怖袭击、个人责任、行李丢失、行程中断等旅行意外保障;
  • 24小时紧急援助服务:包括翻译服务、帮助查询医院诊所、旅行中处方药意外丢失后帮助配药等;
  • 其它更多保障请参考 Atlas 国际旅行医疗保险中文手册


Atlas Travel Medical Insurance 保险主要包括两种:

Atlas America 保险:如果您离开自己的长住母国(home country)去美国旅行,可以申请 Atlas America 美国旅行医疗保险。这是一个包括美国以内全球通用的保险计划。这里是关于 Atlas America 美国旅行医疗保险的介绍,以及怎样查询 Atlas America 保险费和申请的步骤

Atlas International 保险:如果你离开自己的长住母国去其它国家旅行,可以申请 Atlas International 国际旅行保险。这是一个在美国以外全球通用的保险计划。这里是关于 Atlas International 国际旅行医疗保险的介绍,以及怎样查询 Atlas International 保险费和申请的步骤

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怎样使用 Atlas 国际旅行医疗保险?

当您申请保险后会得到一张保险卡,卡上有您的保险号和保险公司的紧急联系电话,在需要时可随时使用。您最好将保险卡复印一份留给家人以备不时之需。在国外遇到紧急情况时可以随时按照保险卡上提供的号码联系 HCCMIS 保险公司的24小时客户服务中心得到帮助。

如果在国外旅行时突发疾病或者意外受伤,您可以自由选择当地的医疗机构就诊,看病前不需要提前获得保险公司批准。

在美国看病时,无论是门诊、急诊,还是住院、手术,保险公司通常可与其遍布全美各地的医疗合作网内的医院诊所直接结算医疗费。医院诊所可将账单发送给保险公司,由保险公司直接向其支付 Atlas 保险保障范围内的医疗费。您也可以先付费,再向保险公司申请理赔。

在美国以外的其它国家看病时,门急诊的情况下通常您自己先支付医疗费,再向保险公司申请理赔。如果由于病情/伤情需住院或手术,最好尽快通知保险公司。保险公司的工作人员可联系医院安排结算医疗费以及提供其它必要的援助。在医院同意的情况下,保险公司可直接向医院支付保险保障范围内的医疗费。

有慢性病需要长期服药的老人,最好携带自己的处方,处方上注明每种药品的通用名(generic name),万一在国外需要看病配药的话可以供当地医生参考。通用名是同种药品的国际统一的正式名称,可以在全球通用。如果您携带的处方药用完或者意外丢失需要配药,通常情况下,在国外购买处方药时需由当地医生开处方,药房才会出售。您也可以联系保险公司的客户服务中心协助配药。

您可以在出发前查好旅行所在地住所附近急诊医院的地址电话。万一突发急病,可以尽快得到救治。您可以在这里查找 HCCMIS 保险公司医疗网在美国的合作医疗诊所,或者在这里查找HCCMIS 保险公司医疗网在世界其它地区的合作医院诊所

这里是关于怎样在美国使用Atlas 保险看病买药的介绍,以及使用保险的常见问题和注意事项

这里是关于怎样在其它国家使用Atlas 保险看病买药的介绍,以及使用保险的常见问题和注意事项

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